Lors de votre première séance, nous allons faire connaissance. Je serai amenée à vous poser des questions, afin de pouvoir écrire votre protocole, sur mesure, à partir de l’objectif que vous vous serez fixé.
Puis je vous réserve un petit temps pour la pratique des exercices de relaxations dynamiques ainsi qu’un exercice de détente profonde.
Déroulement des séances suivantes
- Un temps d’échange, ce moment permet de verbaliser les impressions laissées par la séance précédente. Un temps où vous pouvez faire part d’événements qui se sont produit. Ce temps d’échange va vous permettre de prendre conscience de votre évolution et me permettre d’ajuster mon accompagnement si besoin.
- Des exercices de relaxations dynamiques : ce sont des exercices qui consistent à mobiliser certaines parties du corps, en douceur, à votre rythme et selon vos possibilités. Les relaxations dynamiques évacuent les tensions physiques et mentales en relâchant les différents parties du corps, afin de vous amener peu à peu vers la détente.
- Une visualisation positive : lorsque la détente est installée vous n’aurez plus qu’à vous laisser guider par ma voix.
- Un temps d’échange de fin de séance : ce moment permet de prendre conscience des sensations , des ressentis et des bienfaits de la séance. Cela peut se faire à l’oral ou à l’écrit si vous préférez, pour cela je vous offre votre carnet de sophrologie. Un endroit précieux pour collecter toutes les expériences vécues lors des séances.
